Gruppenfitness: Gemeinsam zu mehr Kraft & Ausdauer

 
In der Gruppe zu trainieren macht einfach Spaß und bringt viel Motivation für den Einzelnen. Um jeden Teilnehmer individuell betreuen zu können, ist die Gruppengröße auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Auf diese Weise sind für jeden hilfreiche Korrekturen und damit auch genaue Bewegungsabläufe garantiert. Die einstündigen Ausdauer-und Kräftigungsprogramme gliedern sich in jeweils drei Phasen: Aufwärmen, Hauptteil, Cool-down. 

Codetraining variiert bei der Gruppenfitness unterschiedliche Trainingsmethoden, wie beispielsweise funktionales Training, Zirkel- und Kleingerätetraining, Bodyweighttraining Langhanteltraining, Osteoporosetraining, Wirbelsäulengymnastik sowie  Training nach einer Physiotherapie oder Reha. Die Intensität des Trainings wird auf das jeweilige Fitnesslevel der Gruppe abgestimmt. Jede Trainingseinheit zielt darauf ab, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, und Koordination gleichermaßen zu fördern.

Mit im Mittelpunkt steht aber auch das Erleben von Bewegung in der Natur, die uns als perfekter Trainingsraum dient. Wenn es das Wetter erlaubt, werden die Einheiten daher nach Möglichkeit im Freien abgehalten. Bei ungeeigneter Wetterlage findet das Training in den neuen und bestens ausgestatteten Räumen meines Fitnessstudios in Hollabrunn, Pfarrgasse 4, statt. 

Adressen

Pfarrgasse 4
2020 Hollabrunn
+43 676 84396517
julia@codetraining.at

 

 

Info

Über mich

In Bewegung bleiben – mein ganz persönliches Motto, das mich seit meiner Jugend privat wie beruflich begleitet. Daher habe ich Codetraining in Hollabrunn gegründet. Erfahren Sie mehr...

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