Du hast ein Ziel? Wir helfen dir, es zu erreichen!

Ziele sind so individuell wie die Menschen, die dahinterstehen – ein „One Size fits it all“ existiert hier nicht.
Dein beruflicher Alltag führt zu Schmerzen im Bewegungsapparat?
Du möchtest bei einem Laufevent starten oder mit Ausdauersport beginnen?
Du möchtest deine Leistung in einer spezifischen Sportart verbessern?
Du möchtest von den gesundheitlichen und optischen Vorteilen profitieren, die ein qualitatives Krafttraining bieten kann?
Unsere sportwissenschaftliche Beraterin Alma Glasl kann dir dabei helfen, das und mehr zu erreichen.
Die Erstellung individueller Trainingspläne, abgestimmt auf deine räumlichen und zeitlichen Ressourcen, und eine kontinuierliche Betreuung und Anleitung sind hierbei ein Schlüssel zum Erfolg.

Wie läuft das ab?

Du rufst uns an oder schreibst uns per Email oder WhatsApp. Wir vereinbaren einen ersten Termin, bei dem wir definieren, was anhand der zur Verfügung stehenden zeitlichen Mittel ein realistisches Ziel ist.
Bei diesem ersten Kennenlernen messen wir auch den Status Quo deiner Körperzusammensetzung, um regelmäßig überprüfen zu können, ob das Training wie gewünscht anschlägt. Natürlich ist das optional, wird aber von uns empfohlen.

Außerdem analysieren wir mittels verschiedener Bewegungstests, ob wir bei der Planung irgendwelche Einschränkungen berücksichtigen müssen, oder diese konkret angehen möchten, um eine optimale Leistungsfähigkeit herstellen zu können.

Nach diesem ersten Termin schreibt Alma deinen Plan und meldet sich bei dir, um einen weiteren Termin zur Besprechung bzw. zur Erklärung der Übungen zu vereinbaren.
Je nach Aufwand kann das auch mehrere Einheiten in Anspruch nehmen, aber die korrekte Technik ist essentiell für deinen Trainingserfolg und darum sollten wir hier auch keine Abstriche machen.
Im Anschluss trainierst du selbstständig oder nach Wunsch im Einzelsetting mit Alma.
In regelmäßigen Abständen verabreden wir uns zu einem Formcheck (inkl. Messung und Abklärung der korrekten Ausführung) und sollten dazwischen Fragen aufkommen, stehen wir dir gerne via Telefon zur Verfügung!